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제목 정신건강 식이요법 건강교육
작성자 관리자 작성일 2017-06-25 13:16:31
내용

 

 

랑합니다.

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시간이 흐를수록 기대 수명이 점점 높아지고 있습니다.

하지만 오래 산다고만 좋은것이 아닙니다. 건강한 모습으로 오래 살아야합니다.

그러기  위해서는 건강한 음식 섭취와 식이요법이 중요한데요,

 

그래서!  아름다운세상은 회원님들의 건강을 위해​.

국제 지역사회 당뇨 건강 교육자 협회 대표와 건강 간호학 박사이신

Dr. Hannah Mitter (한나교수/박사) 초빙하여 건강교육을 진행하였습니다.



 

회원뿐만아니라,  가족, 종사자 등  모두가 함께 참여하여 

당뇨 및 체질불균형을 막기 위해 스스로 식습관 및 건강관리를

수행하여 건강을 유지할 수 있도록  프로그램이 진행되었습니다.

 

건강교육 시작 전 회원들 모두 혈당 및 키, 몸무게 체크를 하였습니다.

첫 회기에서부터  마지막 회기까지

​3식3간식 및 운동 목표설정을 하여 매일 체중을 기록하면서

내 몸이 어떻게 변화하는 지 스스로 체크를 하였는데요,

과연 결과는 어떻게 나왔을까요?^^

​잠시 후 공개하겠습니다.




 

​총 6회기로 진행된 건강교육에서는

현미밥의 중요성과

​혼합식사 시 좋은지방, 나쁜지방에 대하여 알아보고

​스트레스 조절방법과 일반운동&식후운동의 방법까지

​알아보았던 유익한 시간이였습니다.

이제 내 몸이 어떻게 변화했는 지 알아보러 갈까요~?

뜨둥!

프로그램 시작 전 체내 혈당수치는 140이상으로 높은수치를 나타냈었는데

프로그램이 끝난 후 혈당수치는 평균 20점 이상 감소된 것을 볼 수 있었고 

 체중 또한 감량하였습니다. 정말 놀랍지 않나요?

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스스로 달라진 자신을 보고

내 자신의 식습관 및 건강관리 습관을 돌아보고 평가할 수 있었던 시간이였다.

​이제 바람 직한 식이 및 건강관리 습관이 생긴 것 같다.

​혈당을 스스로 관리하는 방법을 알게 되었다 .

​ 라며 높은 만족감을 표현해주셨습니다.

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​앞으로도, 아름다운세상은

지속적으로 건강관리의 동기를 부여하고,

건강생활실천을 유도하여 

더욱  더 건강한

아름다운세상이 될 수 있도록

노력하겠습니다.

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